Shiatsu Yasuragi en Serrano 58

 

Serrano 58 Shiatsu Yasuragi Shiatsu en Madrid

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Queremos presentarte nuestro Centro de Shiatsu en Madrid, en el Barrio de Salamanca donde puedes disfrutar de las siguientes técnicas

Shiatsu, Masaje Facial Japonés, Sotai Rodillo de Jade, Guasha, Diapasones, Hinaishin Escuela de Espalda y otras técnicas orientales.

 

En Shiatsu Yasuragi mantenemos pura la esencia oriental, su origen, filosofía y tradición. Hemos creado un espacio que responde a las necesidades y deseos de una generación de personas que se cuida y se preocupa por mantener su salud. Contamos con los mejores especialistas, auténticos expertos, todos formados en Japón y con más de 20 años de experiencia.

 

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Caminar, el Mejor Ejercicio

El mejor ejercicio

Caminar, el Mejor Ejercicio

Caminar el mejor ejercicio. En un estudio se asegura que caminar deprisa es tan beneficioso como correr. Con ello se pueden mantener controlados el colesterol, la presión arterial y reducir el riesgo de padecer diabetes. Estos son los tres factores determinantes en el desarrollo de la enfermedad cardiaca.

Según algunos estudios correr no es necesario, caminar es el mejor ejercicio.

El estudio publicado por la revista Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology, (en su versión digital) avala que lo importante no es el tiempo empleado sino la distancia que se recorre. El estudio aclara que, si se emplea el mismo gasto energético, correr reduciría en un 4,3% el riesgo de padecer colesterol alto y caminar lo haría en un 7%.  Correr reduce el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca en un 4,5% y caminar, hace que disminuya en un 9,3%. Correr reduce el riesgo de padecer hipertensión en un 4,2%, mientras que caminar lo reduciría en un 7,2% por ciento. En el caso de la diabetes las dos actividades proporcionan datos similares.

Caminar el mejor ejercicio

Además existen estudios que demuestran que caminar mejora la salud de los huesos. Andar una hora al día mejora de forma reveladora la esperanza de vida. Caminar a paso ligero durante 45 minutos por la mañana es eficaz contra el insomnio, por la tarde puede tener el efecto contrario. Este ejercicio es un coadyuvante fundamental en los planes para perder peso, mejora el estado de ánimo, fomenta la creatividad y potencia el intelecto.

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