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Cuarentena Astenia

Cuarentena Astenia. Estos puntos de masaje y estiramientos te pueden ayudar

Cuarentena Astenia

Cuarentena Astenia. Estos puntos de masaje y estiramientos te pueden ayudar. Aunque estemos en cuarentena, las estaciones siguen su curso y la naturaleza hace su trabajo. La mayoría de las personas  recibe positivamente esta temporada. No obstante, no es para todos igual y este año se nos ha complicado todavía más. Para algunas personas la primavera y el otoño son sinónimos de astenia. Quienes la sufren, sienten mayor cansancio (astenia o fatiga) del habitual durante estas estaciones. Se encuentran sin fuerzas para comenzar el día, incluso en un estado anímico muy bajo.

Estas personas sufren lo que habitualmente se conoce como “astenia”. La astenia es una afección leve y pasajera. Se produce por una falta de adaptación del organismo a los cambios que conllevan estas estaciones.

Cuarentena Astenia

Síntomas

Los síntomas pueden ser tanto físicos como psíquicos. La persona que sufre este trastorno pueden sentir cansancio, una debilidad generalizada, decaimiento físico, e intelectual. También somnolencia, dificultad de concentración, cierta apatía y dejadez. Además aparece irritabilidad, falta de apetito, el cuerpo parece mas contraído, pueden  aparecer mareos. En algunos casos disminución de la libido. Incluso es posible que un descenso del sistema inmunitario, nos haga más sensibles a los procesos alérgicos o infecciosos.

A pesar de que por su sintomatología se pueda tener la impresión de padecer una patología, no es así. Los expertos insisten en que la astenia no se puede considerar una enfermedad. Sus efectos desaparecen en cuando el organismo se ajusta a los cambios estacionales.

Nuestro Reloj Biológico

Pero, ¿dónde se encuentra el origen de esta perturbación? Nuestro reloj biológico está regulado por una parte del cerebro: el hipotálamo. Es un conjunto de núcleos que controlan, entre otros, la temperatura, el apetito, la sed y la apertura de nuestra retina. Uno de estos núcleos recibe impulsos nerviosos de la retina y estimula la glándula pineal. Esta estructura regula la secreción hormonal y de neurotransmisores según la intensidad lumínica que recibe. Los neurotransmisores son sustancias implicadas en el tono anímico y la vitalidad de las personas. Algunos ejemplos son la melatonina, que actúa para iniciar los procesos de sueño-vigilia, y la serotonina, que favorece la vitalidad y la alegría. Por eso, cuando los niveles hormonales o de neurotransmisores no son los adecuados, el individuo se siente cansado e incluso triste.

Quiénes la Sufren

No hay un consenso unánime entre los expertos en cuanto a qué factores favorecen el desarrollo de la astenia. Un sector afirma que este trastorno afecta más a personas de entre 20 y 50 años- con mayor incidencia en mujeres que en hombres- y en las zonas geográficas urbanas. Sin embargo, otros aseguran que afecta por igual a hombres y mujeres, en cualquier edad de su vida, aunque hay personas con una mayor predisposición o sensibilidad biológica.

En conjunto con esta visión medica occidental, podemos entender este fenómeno primaveral a partir de las observaciones de la Medicina Tradicional China.

Cuarentena Astenia Medicina Tradicional China

Los Cinco Reinos de las Transformaciones (5 elementos) son un aspecto importante dentro de la medicina oriental. A partir de la observación de la naturaleza, los antiguos Chinos los utilizaron como método de clasificación, interpretando las relaciones entre la fisiopatología del cuerpo humano y el medio ambiente natural.

El hombre se relaciona cotidianamente con el medio natural, los cambios climáticos y las condiciones geográficas, que a su vez intervienen en sus actividades fisiológicas.

La clasificación consta de cinco categorías, que sostiene que el fuego, la tierra, el metal, el agua y la madera, son los cinco elementos básicos que constituyen el mundo material.

Cuarentena Astenia Madera

Ahora abordaremos el reino de la madera, ya que en su clasificación se corresponde con la estación de la primavera.

El órgano del reino de la madera, es el hígado y la vesícula biliar, es su entraña asociada.

Las funciones que tiene el hígado son varias, drenaje, almacena la sangre, controla la dispersión y domina los tendones y ligamentos.

Cuando el ser humano tiene  poca actividad física, una parte de la sangre se almacena en el hígado. Con el aumento de actividad, la sangre es expulsada del hígado y aumenta la circulación general. En esto radica que el cuerpo reciba cantidades adecuadas de nutrición y energía.

Hígado Funcionamiento Adecuado

Si el hígado no tiene un funcionamiento correcto puede producirse una deficiencia de sangre, que da lugar a síntomas como fatiga, vértigo, piel seca y puede influir en la menstruación y otros procesos del organismo.

El hígado se relaciona con las emociones de la ira, también con la depresión. La falta de función del hígado puede provocar cambios emocionales y provocar depresión e irritabilidad.

La bilis es excretada por el hígado y almacenada en la vesícula biliar, y de ahí se depone al tracto digestivo en la función de drenaje y dispersión.

Control de los tendones

El hígado controla los tendones y ligamentos y la acción muscular. La sangre del hígado es la que los nutre. Si la sangre es deficiente los tendones se volverán mas rígidos y las articulaciones tendrán menos movilidad. Al contrario, si están bien nutridos, las articulaciones se moverán mas libremente, y la acción muscular será mas efectiva.

Pese a que estas dos maneras de explicar el síndrome de “astenia primaveral”, tengan bases muy distintas, convergen en un punto, entender la continua relación entre el hombre y los ciclos de la naturaleza; como influyen, fisiológica y emocionalmente en nuestras vidas.

Esta observación se puede aplicar, no sólo en un cambio estacional, el prestar atención a las diversas situaciones, ritmos (en especial en las ciudades de hoy en día) y cambios naturales, a los que nos vemos enfrentados cotidianamente, nos puede facilitar el entender su influencia en nuestra  propia persona. Una alimentación adecuada, actividad física, recibir sesiones de shiatsu y sotai, nos ayudarán  a estar en mayor armonía con nuestro entorno, y mantener una salud física y mental en equilibrio.

Estos puntos de masaje te pueden ayudar

Presión de shiatsu. Se puede aplicar en la espalda a ambos lados de la columna, pero sin tocarla. Esta zona se corresponde con la zona refleja de la Madera. Dos líneas paralelas a la columna, de unos 8 puntos, desde la 4ª vértebra torácica hasta la 12ª. Presiones suaves de unos 5 segundos.

cuarentena astenia puntos de masaje shiatsu

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Estos estiramientos te pueden ayudar.

Flexibilizan las zonas reflejas de hígado y vesícula biliar, pulmón e intestino grueso de los meridianos de MTCh. Contribuyen a armonizar las emociones relacionadas con la astenia.

9 Hombros Craneal-Caudal Sedestación

9. Hombros Anterior Posterior Sedestación

Importante

Estamos en un momento complejo, que vamos a superar. Para que todo acabe pronto sigue en todo momento los consejos de tu médico y de las autoridades sanitarias. Si tienes algún problema de salud haz caso a sus recomendaciones.

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