20 Mar Ojos Espectaculares con Shiatsu
Ojos Espectaculares con Shiatsu
Primero debemos hacer una pequeña revisión de nuestros hábitos y comprobar que no estamos haciendo algo que les perjudique.
¿No estarán fatigados por un exceso de uso del ordenador? ¿Tenemos la mente tan cansada que afecta a nuestros órganos sensoriales? ¿Dormimos adecuadamente? ¿Nuestros hábitos alimenticios, son regulares?
A veces pequeños hábitos que se repiten, pueden originar trastornos en nuestra vista. También conseguir que nuestros ojos pierdan brillo y salud.
Nuestra primera recomendación es la de cambiar los hábitos que influyan negativamente. Después, siempre aconsejamos recibir shiatsu con periodicidad, una vez a la semana, al principio. Más adelante ya se verá como evoluciona y se podría reducir a una vez cada 10 días o dos semanas.
Notas para la vida cotidiana
Se debe mejorar la alimentación, con la ingesta de productos que aporten los nutrientes y vitaminas adecuados.
Ojos Espectaculares con Shiatsu
Vitamina A: su carencia produce sequedad, la podemos encontrar en la zanahoria, espinacas, el hígado. Vitamina C: reduce el riesgo de cataratas, la encontramos en los cítricos, verduras de hojas verdes, col. Vitamina E: es un potente antioxidante, se encuentra en el aguacate, plátanos, melón, espárragos y tomate. Vitamina D: ideal para mejorar la visión, la obtendremos si tomamos, sardinas, atún, salmón.
Como complemento a la aplicación de shiatsu básico en el cuerpo, recomendamos presionar suavemente con nuestros dedos juntos: índice, medio, anular y meñique, en los puntos que se ven en la figura de esta página, 3 veces cada línea, por la mañana y por la noche.
Recibir shiatsu con regularidad ayuda a mantener tu cuerpo sano
Los estiramientos de sotai ayuda a flexibilizar tu cuerpo
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