21 Nov Sotai Secuencia Básica
Sotai Secuencia Básica. Aunque los estiramientos consisten en movimientos diferentes, hemos de seguir la secuencia básica. No obstante, en algunos no, se avisará en eses caso.
Sotai Secuencia Básica
En el Instituto de Sotai de Japón hemos cambiado la secuencia primaria que realizaba el Dr. Hashimoto. En el año 1999, tras varias investigaciones por parte de Arturo Valenzuela y su equipo, se suprimió la respiración inducida que acompañaba al movimiento. Este cambio se realiza tras observar que en la aplicación a personas muy mayores, bebés, etc., resultaba muy difícil y en muchos casos inviable. Después de múltiples pruebas, con diferentes tipos de personas, se realizó un estudio sobre los efectos con y sin respiración inducida en 587 personas.
Conclusiones del Estudio
- 98% de los casos prefiere realizar sotai sin respiración inducida, les resulta más fácil y agradable.
- 100% de las casos el efecto es inmediato sin respiración inducida.
- se cansa menos la realizar los estiramientos de sotai sin respiración inducida,100% de las casos.
- los efectos se prolongan más en el tiempo sin respiración inducida, 100% de las casos.
Los especialistas de sotai consideran que
- es más efectivo realizar los estiramientos de sotai sin respiración inducida.
- más fácil de aprender los estiramientos de sotai sin respiración inducida (especialista y el receptor).
- no se producen incidencias destacables cuando se realizan los estiramientos de sotai sin respiración inducida.
- todos los especialistas deciden usar definitivamente la secuencia de sotai sin respiración inducida.
Curiosamente, en la actualidad en Japón, ya son muchas las escuelas de sotai que utilizan la Secuencia Básica sin respiración inducida del Instituto de Sotai de Japón (en Madrid) y la consideran más cómoda y eficaz.
Sotai Secuencia Basica
Secuencia Básica
Instituto de Sotai de Japón (en Madrid)
- Realiza el movimiento hacia un lado y su contrario para determinar qué dirección es la más agradable, más cómoda y no duele. Si hay duda sobre qué lado elegir, siempre tiene prioridad el que no produzca dolor, aunque no sea el más cómodo.
- Una vez determinado, haz el movimiento en la dirección que resultó más agradable, más cómoda y sin dolor.
- El movimiento ha de llegar al límite, sin rebotar.
- Mantén esa posición durante 3 segundos.
- Relaja súbitamente, aunque sin brusquedad y sin volver a la posición inicial o al lado contrario, dejando el cuerpo relajado, como una marioneta que pierde la tensión de las cuerdas.
- Descansa 15 ó 20 segundos.
- Repite la secuencia desde el paso 2, hasta realizar el movimiento un total de 3 veces.
- Verifica y comprueba que el movimiento, que en el paso 1 de esta secuencia era más incómodo, es ahora algo más cómodo que antes de realizar el estiramiento. Esta comprobación debe hacerse de forma suave, sólo una vez y si no ha mejorado no importa pasar al estiramiento siguiente.
Nota: Si duele o molesta el estiramiento no se debe realizar.
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