27 Ene Baños de Bosque Shinrinyoku
Baños de Bosque Shinrinyoku Potencia Tus Defensas
¿Conoces los Baños de Bosque?
Las personas que viven en zonas con pocos árboles presentan mayores niveles de estrés, también unos índices de mortalidad más altos que quienes viven donde abundan los árboles
“Los baños de bosque potencian el sistema inmune”
Baños de Bosque Shinrinyoku
Los shinrinyoku o baños de bosque forman parte del Programa de Salud Nacional de Japón, con 62 bosques incluidos y guías terapeutas especializados en esta práctica.
El gobierno de Japón, alarmado por los altos indices de estrés de la población y el aumento del karoshi, (muerte por exceso de trabajo) decidió promover el Shinrinyoku, término que acuñó el ministro de Agricultura Tomohide Akiyama.
Los estudios realizados en Japón evidencian cómo el impacto de los baños forestales en la salud es real:
- Reducen la presión arterial
- Alivian la Ansiedad
- Potencian el sistema inmunitario
- Mejoran la memoria
- Favorecen una buena salud cardiovascular
- Reducen el estrés
- Mejoran la capacidad pulmonar
- Eliminan la tensión
- Mejora tu salud en general
- Relajantes
Cómo realizar un baño de bosque
Aunque los beneficios pueden tras 15 minutos entre árboles, lo recomendable es realizar al menos 1 hora de inmersión.
Comienza caminando muy despacio por zonas que te dejen estar en contacto con el bosque. Respira profundo, siente el contacto del aire con tu piel, escucha con atención los sonidos que ofrece la naturaleza, párate a oír los cantos de los pájaros y activa todos tus sentidos por unos minutos.
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