26 Oct Cuántos Años Vas a Vivir
Cuántos Años Vas a Vivir. ¿Lo sabes? Si haces esto lo sabrás.
La cantidad de años que viviremos dependerá, salvo imprevistos, de nuestros hábitos. Conocer nuestra potencial longevidad, puede servirnos para cambiar algunas conductas cotidianas y mejorar la esperanza de vida.
Muchas personas desean conocer la respuesta, lamentablemente nunca sabemos cuánto tiempo viviremos… o sí.
Cuántos Años Vas a Vivir
Claudio Gil Araujo, médico brasileño, ha encontrado la manera de conocer, con una sencilla prueba, el estado general de salud. Mediante esa prueba asegura que se puede conocer, de un modo muy aproximado la expectativa de vida de cada cuál. El Dr. Araujo dice que funciona mejor si se tienen más de 50 años.
La prueba es sencilla de realizar y pone a prueba nuestra flexibilidad, equilibrio y fuerza. Se trata de intentar sentarse en el suelo en posición de loto, sin emplear las manos para apoyarse, a partir de la posición de pie. Después, de nuevo sin apoyarse, volver a la posición de partida.
Según el Dr. Araujo, la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza, son tres factores importantes en nuestra coordinación motora y según van transcurriendo los años pueden reflejar nuestro estado de salud. El médico brasileño observó en sus pacientes más mayores que tenían mayor dificultad para realizar pruebas de equilibrio. Además que esta dificultad podría aumentar el riesgo de caídas accidentales, que repercutían en su calidad de vida y consecuentemente en su longevidad.
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Cambiar de Hábitos
El Dr. Araujo tiene la intención de conseguir que la gente realice esta prueba como test, y que así se motiven a realizar cambios en sus hábitos para mejorar su salud mediante el ejercicio, dieta saludable, etc. Considera que será fácil de divulgar entre la gente, si se tiene en cuenta que es una prueba simple, de sencilla realización, que puede hacerse en cualquier lugar y sin necesidad de ningún instrumento o accesorio.
Prueba, realización e interpretación de los resultados
Cuántos Años Vas a Vivir
La calificación en la prueba funciona de la siguiente manera:
- Ganas 5 puntos por sentarte y 5 puntos por levantarte, por lo que la puntuación máxima es de 10.
- Pierdes medio punto cada vez que pierdas el equilibrio o si el movimiento se vuelve poco fluido o poco ágil.
- Si te apoyas en brazos, rodillas u otra parte del cuerpo te resta 1 punto cada vez que te apoyes o ayudes.
El Dr. Araujo testó a más de 2 mil pacientes, personas con edades comprendidas entre 51 y 80 años y observó que cada punto conseguido en la prueba representa un 21% de reducción del riesgo de morir en los 6 años posteriores a la prueba.
Resultados
Quienes conseguían menos de 8 puntos tenían el doble de probabilidades de fallecer durante los próximos seis años que quienes obtenían los 10 puntos.
Aquéllos que sólo consiguieron 3 puntos o menos, sus probabilidad de fallecer en los siguientes 6 años se elevaba a 5 veces más que los que obtuvieron 10 puntos.
Para quienes tienen menos de 50 años, este test ayuda a conocer el estado de salud de modo general. Si eres menor de 50 años y te cuesta realizar la prueba, es posible que vaya siendo hora de que realices algunos cambios en tus hábitos y optes por mejorar tu dieta, ejercicios, etc.
Nota
Esto es sólo un test que te ayudará a divertirte, ganar flexibilidad, equilibrio y fuerza si la realizas con cierta regularidad. No se debe hacer si duele o produce molestias.
Si tienes un problema de salud consulta a tu médico.
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