07 Feb Cuídate Quiérete Mímate
Cuídate Quiérete Mímate. Importancia del Autocuidado.
El Autocuidado, es fundamental. Es algo hecho por ti y para ti. Lo más importante es identificar tus propias necesidades y realizar aquellas acciones que te permitan satisfacerlas. Incluye tomarse el tiempo necesario, para hacer algunas de la actividades que te complacen y te hacen sentirse bien.
El autocuidado es preservarse apropiadamente y tratarse con la misma bondad con la que tratas a otras personas.
Incluye cualquier decisión que tomas para cuidar de tu salud física, mental, emocional y también espiritual. Es una manera de vivir que incorpora comportamientos que te ayuden a estar en continua renovación y con plenitud en tu motivación personal y crecimiento como ser humano.
Cuídate Quiérete Mímate
Vive saludablemente
- Shiatsu con regularidad
- dieta sana y nutritiva
- duerme lo suficiente, en cantidad y calidad
- haz ejercicio regularmente
- evita los tóxicos
- maneja tu estrés
- visita a tu médico, si te encuentras mal
- Reúnete con amistades para desarrollar tu sentido de pertenecer.
- Haz cosas que te produzcan placer -una al día, por lo menos-
- Encuentra maneras de relajarte:
- Shiatsu
- meditación
- yoga
- tomar un baño
- caminar en la naturaleza
En resumidas cuentas. Haz cosas que te hagan feliz. Evita y, si no puedes, reduce lo que te enfada, preocupa o pone triste.
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