25 Ago Quieres Ser Más Flexible
Quieres Ser Más Flexible. Somos Más Altos por la Mañana ¿Sabes Por Qué?. Tiene su explicación y es bien sencilla. Además, podemos mantener nuestra altura más tiempo con sotai y a la vez ser más flexibles.
Somos Más Altos por la Mañana
Las personas somos entre 1 ó 2 cm más altas por la mañana, debido a la expansión de nuestros discos intervertebrales. Sólo con unos ejercicios sencillos podemos mantener por más tiempo nuestra estatura.
Los discos intervertebrales son unas almohadillas cartilaginosas que nuestra columna vertebral tiene entre vértebra y vértebra. Estas «almohadillas» se van comprimiendo con el peso corporal durante el día, al caminar o cargar peso.
Los discos intervertebrales que amortiguan el peso del cuerpo y unen cada vértebra, se comprimen como lo haría una esponja, perdiendo líquido hacia las vértebras.
Por la Noche Medimos Menos
Por eso, a última hora de la noche solemos medir entre 1 ó 2 cm menos, en función del peso de la persona. No obstante, durante la noche, los discos intervertebrales se expanden, al no tener que soportar el peso del cuerpo. Afortunadamente al levantarnos veremos que hemos recuperado de nuevo nuestra altura real.
Quieres Ser Más Flexible
Una buena forma de ayudar a mantener nuestro cuerpo más flexible, durante más tiempo, es realizar los siguientes estiramientos por las mañanas al despertarse.
1 Extensión de la Columna
2 Torsión de la Columna
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