02 Feb Por Qué No Adelgazo
Por Qué No Adelgazo. Existen razones científicas te comentamos algunas de las razones por las que, según los expertos, no conseguimos adelgazar a pesar de trabajar duro para ello. Son varios los factores que influyen a la hora de intentar perder peso y no conseguirlo.
Perder peso no siempre es fácil y después de invertir mucho esfuerzo, dinero e ilusión puede resultar frustrante no conseguirlo. Hacer dieta, contar calorías, ir al gimnasio. etc., y al final, no se consigue el objetivo deseado. Puede parecer que es imposible, pero no. Se puede controlar el peso, si se tienen en cuenta estos factores que nos ponen palos en las ruedas.
Por Qué No Adelgazo
Problemas de salud
Nuestro estado de salud puede ser la causa de que no consigamos nuestro objetivo. Existen diversas enfermedades que pueden estar interfiriendo en el control de nuestro peso. Por eso, es conveniente que antes de iniciar el proceso, acudamos a nuestro médico y nos hagamos una revisión que nos informe del estado de nuestra salud.
No beber agua
Un cuerpo hidratado es más eficiente en la realización de tareas y quemar grasas, es una de sus tareas. Es por ello que, beber agua (líquido) facilita la ejecución de tareas de nuestro organismo con mayor eficacia. Si te hidratas adecuadamente, tu organismo será mas eficiente para cumplir con su cometido: pensar, moverse, concentrase, dormir, quemar grasa, etc. La ingesta de líquido puede aumentar la motivación, estimula el metabolismo y ayuda a reducir las ganas de comer en exceso. El líquido es un elemento indispensable para mantener cuerpo y mente saludables y en forma.
Dormir poco o mal
Está demostrado que quienes duermen poco o mal -poca calidad de sueño- tienen una mayor tendencia a tomar productos perjudiciales para su salud como snacks, dulces, alcohol… Esto ocurre porque dormir poco o mal, genera un desequilibro hormonal que hace que se reduzcan los niveles de la hormona que «avisa a nuestro cerebro» de que estamos saciados (la leptina) y eleva los niveles de grelina, otra hormona cuyo cometido es el contrario: provocarnos hambre. Es por eso, que, dormir poco aumenta la posibilidad de hacernos comer más y mal y, por lo tanto sabotear nuestros intentos de adelgazar.
Estancamiento
Se le llama también «meseta de adelgazamiento». Esto les sucede eventualmente a todas las personas que intentan perder peso. al reducir las calorías en principio, el cuerpo obtiene las energías necesarias mediante la liberación de reservas de glucógeno. No hay que preocuparse, se debe aumentar moderadamente la actividad física y vigilar la dieta.
Perder grasa pero ganar músculo
Si quieres que el cambio sea real, no sólo debes perder grasa, tienes que ganar músculo. Aunque al principio puedes notar que el peso no se reduce cuando haces ejercicio, no debes preocuparte, esto se debe a que el músculo es más denso y pesa más. Por eso, no te desilusiones porque al principio no bajes muy rápido de peso, es un proceso que lleva algo de tiempo. Pronto te sentirás mejor y en forma.
Emociones
Las emociones pueden ser un gran aliado o nuestro peor enemigo a la hora de controlar el peso. Es fundamental gestionar bien las emociones para poder mantener el equilibrio cuerpo y mente. La meditación, escuchar música. hacer yoga, etc., te pueden ayudar a mantener un estado emocional equilibrado. La aplicación regular de
shiatsu ayuda a reducir los niveles de estrés, relajarte y potenciar el equibrio cuerpo y mente.
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